微信运动是一款非常实用的运动健康软件，这里可以记录你每天运动的步数，关注健康数据信息，还可以查看你微信好友的运动步数，并且每天会做出排行榜，可以在上面给好友点赞，如果你喜欢运动健身，那么快来下载使用吧！
1、记录你每天的运动步数以及健康数据
2、可以查看其它人运动的步数，支持互相点赞
3、运动步数排行榜，好友步数一目了然
微信运动的规则很简单，只要在微信的消息页面中搜索“微信运动”或者“WeRun-WeChat”，点击关注即可加入到这场以朋友圈为平台的记步斗争中来。而微信运动公众账号的界面很简单，除了底部一个“排行榜”按钮之外再无其他。
仅仅一个排行榜就足以引起你和小伙伴之间的敌意，因为在排行榜中第一名永远只有一个，排行榜的背景即是当日行走步数第一名那位小伙伴的背景，并且不能更改。想让自己的背景出现在朋友圈的排行榜中，办法只有一个，带着手机或者多出门走走，毫无捷径可言。
这场名为微信运动的记步比赛门槛非常低，只要稍作移动，手机中的运动协处理器机会记录下载，并提供给微信运动公众账号，然后公之于众。你可以一脸轻松的表示毫不在意，心底其实早已咬牙切齿，夏日减肥少不了运动，朋友圈上的减重誓言和微信运动上数据都逃不过小伙伴们的眼睛，别想偷懒，大伙都看着呢！
如果想给小伙伴加油鼓劲，办法也只有一个，就是给排行榜爱心点个赞，消息就会推送到对方微信。不过一天收到几十个赞也颇为苦恼，这里可以通过右上角我的主页中的小工具关闭排行榜消息和朋友点赞消息。顺带一提，如果想要更改背景图片，触摸一下我的主页空白处即可。
微信运动会实时监测你的运动数据，但我们并不是任何时候的运动数据都方便公开，这时候则可以在手机的系统设置中找到隐私-运动与健身选项，然后将健身跟踪关闭。
1、成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出了300大卡需要通过运动消耗；
2、成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗多余的300大卡需要行走9000～10000步。
3、对于大多数健康的成年人来说，每天的目标应该在10000步，或者8公里，但对于大部分办公室人群来说，每天都达不到5000步，按照美国运动医学学会Acsm的推荐标准步数来看，都是属于“久坐”的。
这是款非常实用的运动健康软件，这里可以查看自己以及好友的运动步数，提供互相点赞，还可以查看运动健康数据等。
